suplementy na masę

Skromny budżet, a Ty kupujesz imo zbędne suplementy. Darowałbym sobie na Twoim miejscu bcaa, witaminy i zma, omege. 500 zł to coś na pobudzenie, bo wiadomo jak to jest zimą. Białko dobrej jakości, jeśli masz braki. Vitargo też się przyda. Tyle. Chyba, że naprawde źle sypiasz, masz spore braki witamin i minerałów i te bcaa na mase, [...]

[...] na mase to znowu pudło... jedyne co będziesz po tym miał to lepszy sen i wzmocnisz układ odpornościowy organizmu (wit c) 800zł powiadasz... piekielnie dużo pieniędzy, których szkoda na te środki powyżej... jesli to miałyby być główne suplementy w twojej rozpisce... wieczorem wróce i cos napisze bo szkoda abyś niepotrzebnie tracił pieniądze...

[...] do 100kg,sztangielki,drążek,ławka skośna,płaska,stojaki na przysiady Dieta : staram sie dużo jesc zdrowych rzeczy,5posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne :dłoń Zażywane suplementy : mono,nitro2,cm3 Ostatnio przerabiany plan:na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):40kg w [...]

[...] praca nad rzeźbą. Za młodego kusiłoby zabrać się za jakieś mocne wspomaganie ale po trzydziestce myśli się o zachowaniu zdrowia więc takie rzeczy to beee... No co innego suplementy. Udało mi się w tym roku wyskrobać troszkę kasy na parę kg proteiny, aminokwasy i znaleźć czas mimo nieregularnego czasu pracy. Biorąc suple inaczej też pracuje [...]

[...] wzrost: 178 cm cel treningowy: masa staż: pół roku uprawiane inne sporty: żadne sprzęt: sztanga, sztangielki, ławka, drążek dieta: na mase przeciwskazania: żadnych zażywane suplementy: wpc80, gainer ostatnio przerabiany plan: miesiąc temu trening metodą lafaya ciężary w podstawowych ćwiczeniach: niemam tyle w domu obciążenia, ale wiem, że max [...]

Dieta:jest;na mase Zażywane suplementy: carbo+bialko To po co Ci carbo i bialko jak masz diete,plan jest ok,ile razy w tyg trenujesz k1?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35+ OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 93 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : Staram się po prostu dużo jeść i trzymam przy tym białko. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko - carnivor Ostatnio przerabiany plan: 5-dniowy split na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] rozpisana przez dietetyka zajmującego się głównie dietą dla ludzi chodzących na siłownie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje ):v Brak Zażywane suplementy : Brak Nie jestem pewien do czego jest potrzebna ankieta, ale ją zamieszczam. Chciałem się dowiedzieć tylko czy ten boks będzie jakoś kolidował z siłownią? [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok2,5lat Waga 75 cel to 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE Cykl na mase 4miesieczny skladajacy sie z 4mikrocykli kazdy 1miesiac MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] co przed wypadkiem jednak zdecydowanie wiekszy brzuch, gdyby zalozyc ze bede spozywac 2g bialka, 3g WW oraz 1g tluszczu na 1kg masy ciala , to tak jak pytalem jak brac te suplementy? Cwicze 4x w tygodniu, intensywne FBW + od tygnia biegam 2x w tygodniu po 1h oraz basen 2x po 1h w tygnodniu :) co do pytania czy chce schudnac - to zdecydowanie [...]

[...] : wszystko co potrzebne na siłowni Dieta : Dieta na mase , 5 posiłkow dziennie co 2,5-3 godziny każdy (dużo makaronów, ryżu itd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl kreatyny za sobą Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek triceps : 4x 10 wyciskanie francuskie sztangielkami 4x 10 [...]

[...] : sztanga sztangielki ławka modlitewnik drążek i to do pompek na poręczach Dieta : Staram się jej trzymać na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 3dniowy dla początkujących Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] no i mam czas ... karnet na silownie staram sie zalatwic nie weim jak bedzie z moim budrzetem:D, ale czesto chodze na basen (bo lubie :) ) zalezy mi raczej cos w stylu cylk 3x 8-9 tyg na 6 miesiacy przez przynajmniej 2 lata. 1 cykl ciwiczenia na mase 2 cylk rzezba 3 cykl rzezba (cos w tym stylu) nom i przy tym suplementy dla lepszego efektu

[...] 3. Nie. Każdą partia mięsniowa musi mieć czas na regenerację. 4. Bieganie/pływanie, z wysoką intensywnościa. Cardio, interwały itp. 5. Tak, źle wykonywane "brzuszki" źle działają na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. 6. Nie można, a trzeba. Dieta to podstawa, suplementy to tylko dodatki. 7. Najlepiej ułożyć plan na całe ciało. Również pozdrawiam.

[...] Dieta : 5 posiłków dziennie, głównie jajka i serki wiejskie, po treningu koktajl własnej roboty czyli mieszanina bananów. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zażywałem Gain Bolic 6000, ale przestałem używać ze względu na pojawiające się na twarzy syfy Ostatnio przerabiany plan: Plan na masę Joe Weidera Ciężary w [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : prawdopodobnie na mase, czekam na odpowiedzi w innym temacie Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : nigdy Ostatnio przerabiany plan: poczatkujacy i troche tego zaawansowanego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna Dieta : Na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klatka:107, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

[...] napisz ktoś jaki rodzaj diety na masę (słyszałem że białkowa,ale sam sobie jej nie umiem ułożyć ... ;D jakoś sobie poradzę :] ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie używam i nie chce używać ;) Tomasz1405 Proszę o twoją ocenę mojego planu i jakieś zmiany jeśli konieczne ;dd Tzn. w tym planie dobierałem ćwiczenia które mi [...]